Osmotjedni znanstveno utemeljeni program za žene koje žele izaći iz autopilota, uspostaviti dublji kontakt sa sobom i živjeti prisutnije
Toliko dugo živiš nekoliko koraka unaprijed da si gotovo zaboravila kako izgleda biti stvarno prisutna u vlastitom životu.
Upravo zato nastao je ovaj program. Da ti pomogne ponovno uspostaviti kontakt sa sobom. Ne s verzijom sebe koja stalno nešto mora, nego s onom koja osjeća, primjećuje i zna što joj je potrebno.
Možda misliš da je mindfulness “isprazniti glavu”. NIJE.
Možda misliš da znači biti stalno mirna. Ni to.
Mindfulness je zapravo vještina vraćanja sebi. Sa svega što se događa oko tebe… na ono što se događa u tebi.
I dobra vijest je da to nije nešto što ili imaš ili nemaš. To je vještina koja se razvija, baš kao što treniramo mišiće ili učimo novi jezik.
Što više vježbaš, to lakše primjećuješ kada odlaziš na autopilot i sve se češće vraćaš sebi.
Ne zato što ćeš postati neka nova osoba.
Nego zato što ćeš ponovno početi čuti onu koja si već bila.
Ne zato što se svijet promijenio nego zato što si mu ponovno počela poklanjati ono najvrijednije što imaš – svoju pažnju.
Ovo nije još jedna edukacija nakon koje ćeš otići s novim informacijama koje razumiješ, ali ih teško primjenjuješ u svakodnevnom životu. Ovo je trening. Iz tjedna u tjedan zajedno vježbamo novu vještinu dok ne postane dio tvoje svakodnevice.
Bok, ja sam Ena. Po struci sam socijalna pedagoginja, mindfulness edukatorica, NLP Master Practitioner i edukantica psihoterapije.
Dugo sam i sama živjela nekoliko koraka unaprijed, a danas kroz ovaj programa učim žene kako ponovno uspostaviti kontakt sa sobom, svojim tijelom i vlastitim potrebama.
Sve što danas dijelim s tobom najprije sam godinama učila, vježbala i primjenjivala u vlastitom životu. Zato ovaj program nije nastao samo iz teorije, nego iz stvarnog iskustva i dubokog uvjerenja da je prisutnost nešto što iz dana u dan učimo živjeti.
…onda vjerujem da ćeš se u ovom programu osjećati kao da je nastao upravo za tebe.
„Naučila sam kako uživati u svakodnevnim stvarima koje često uzimamo zdravo za gotovo.”
Prije programa imala sam pregršt misli o prošlosti i budućnosti, a sada sam puno više u sadašnjem trenutku i misli doživljavam kao nešto od čega se mogu odmaknuti. Primjećujem više fokusa, ali i zvukove, okuse i mirise koje prije nisam ni registrirala.
Najvrijednije su mi bile vođene prakse i razgovori koji su mi približili koliko mindfulness pomaže mentalnom zdravlju.
Ena je jako ugodna, topla osoba i pružila nam je puno širu sliku od mindfulnessa s nevjerojatnom lakoćom.
Naučila sam kako uživati u svakodnevnim stvarima koje često uzimamo zdravo za gotovo.Preporučila bih ovaj program svima kojima se misli roje i žele smanjiti stres.
„Ovo je bilo životno vrijedno vrijeme koje sam poklonila sama sebi.”
Prije programa bila sam iscrpljena i u burnoutu – izgubila sam samu sebe. Kroz ovih 8 tjedana naučila sam svjesno primjećivati misli, manje biti autopilotu i realnije sagledavati situacije.
Najviše su mi značili naši razgovori, ali i pitanja i razmišljanja drugih sudionica jer nevjerojatno je korisno dobiti tuđu perspektivu i vidjeti da nisi jedina koja se nosi s kaosom u glavi.
Kod Ene se osjeti iskreno slušanje s razumijevanjem i imala sam osjećaj da nas u svakom trenutku zaista čuje, a to puno znači.
Ako se boriš s neprestanim overthinkingom, stalnom žurbom i osjećajem da ti je svega previše, obavezno se prijavi!
„Enin pristup osvojio me od prve sekunde, izuzetno cenim njenu posvećenost, integrisano znanje i način na koji složene teme približava kroz jednostavne i duhovite primjere”
Enin pristup osvojio me od prve sekunde, izuzetno cenim njezinu posvećenost, integrisano znanje, vrednosti, ali i granice u radu, kao i način na koji složene teme približava kroz jednostavne i duhovite primjere.
Srećna sam što sam učestvovala, proširila znanje i povezala se sa divnim ljudima.
Ceo program je odličan i preporučujem ga svima!
Ali već danas možeš odlučiti da više nećeš živjeti na način koji te udaljava od same sebe.
Ako si tijekom čitanja ove stranice nekoliko puta pomislila: ‘Ovo sam ja’ možda je ovo trenutak u kojem prestaješ odgađati sebe.
Možda je ovo početak jednog sasvim drugačijeg odnosa prema sebi. Veselim se što ću biti dio tog puta.
U miru i iskreno odgovori na nekoliko pitanja o sebi kako bih te bolje upoznala i razumjela što ti je potrebno.
Pažljivo prolazim kroz tvoju prijavu i procjenjujem odgovara li ovaj oblik podrške tvojim trenutnim potrebama i izazovima.
Dobivaš moj odgovor u roku od 48 h radnim danom.
Ako zaključimo da smo dobar fit, šaljem ti sve potrebne informacije.
Korak po korak krećemo graditi promjene koje želiš vidjeti u svom životu.
Cijeli program moguće je proći i u 1:1 formatu u kojem teme i mindfulness prakse ostaju iste, ali je cijeli proces u potpunosti prilagođen tebi – tvom ritmu, tvojim životnim okolnostima i izazovima koji su ti trenutno najvažniji.
Cijeli program moguće je proći i u 1:1 formatu u kojem teme i mindfulness prakse ostaju iste, ali je cijeli proces u potpunosti prilagođen tebi – tvom ritmu, tvojim životnim okolnostima i izazovima koji su ti trenutno najvažniji.
Je. Počinjemo s jednostavnim i kraćim praksama. S druge strane, ako već imaš iskustva s meditacijom, ovaj će ti program pomoći da te prakse dublje integriraš u svakodnevicu.
Ne, nikakva posebna priprema ni oprema nije potrebna.
Dovoljni su ti stabilna internetska veza, udobna odjeća i šalica tvog omiljenog napitka te mirni kutak u kojem ćeš ta dva sata imati što manje distrakcija. Ne treba biti potpuna tišina niti savršeni uvjeti – dovoljno je da si tih dva sata možeš što više pokloniti sebi.
Bez brige, dobit ćeš snimku susreta, kao i sve pisane i audio materijale za taj tjedan kako bi mogla samostalno proći kroz temu. Snimke i audio prakse dostupne su ti tijekom trajanja programa, a radne materijale zadržavaš trajno.
Upravo zato program i postoji i upravo su to trenuci u kojima ti mindfulness najviše može koristiti. Ne očekujem da na susrete dolaziš odmorna, motivirana ili smirena. Dovoljno je da se pojaviš jer program nije osmišljen za dane kada je sve idealno, nego upravo za život kakav već sada živiš.
Mindfulness je znanstveno dokazan i iznimno vrijedan alat za mentalno zdravlje, ali nije zamjena za medicinsko liječenje ili psihoterapiju. Ako trenutno prolaziš kroz akutnu fazu depresije, intenzivne anksioznosti, svježe traume ili izrazito zahtjevno životno razdoblje, grupni format trenutno nije najbolji izbor za tebe. Prije upisa ispunjavaš povjerljivu prijavnicu kako bismo bile sigurne da je program u ovom trenutku siguran za tebe.
Ako imaš pitanje na koje ovdje nisi pronašla odgovor, slobodno mi se javi – rado ću ti odgovoriti.